От завтрака до кофе-брейка. Чем перекусить в офисе

14 марта 2018

От завтрака до кофе-брейка. Чем перекусить в офисе

Если вы проводите в офисе больше половины дня, усердно работаете за компьютером и чаще всего питаетесь “перекусами”, то мы хотим поделиться с вами этими рекомендациями, которые помогут правильно организовать свой рацион питания и составить меню.

Что съесть, от чего отказаться

Начнем с завтрака в офисе. Ни для кого не секрет, что это самый важный прием пищи, который способен зарядить вас энергией на весь день. Если игнорировать этот пункт, то очень скоро вы почувствуете, как ваша работоспособность снижается. Идеальным вариантом для завтрака является каша, но мы понимаем, что в таком ритме жизни трудно выбрать время для приготовления домашних блюд. Можно подкрепиться йогуртом без добавок, но лучше воспользоваться услугами кейтеринга и выбрать полноценный здоровый завтрак в их меню.

Перекус в офисе. Между основными приемами пищи нашему организму нужно подкрепиться как минимум еще два раза и это абсолютно нормальная потребность. Чтобы чувство голода не застало врасплох в середине рабочего дня, лучше подготовиться заранее к этому. Перекусить рекомендуем свежими фруктами, легкими закусками из рыбы и овощей, орехами, йогуртом и другими кисломолочными продуктами, которые стоит включить в ежедневное меню.

Обед в офисе. Главное правило — не есть за компьютером. Можно воспользоваться услугой кейтеринга и заказать себе полноценный обед в боксах, который будет включать свежий салат, а на второе — рыбу или мясо, которое содержит очень полезные животные белки и незаменимые аминокислоты. В качестве гарнира можно выбрать овощное рагу. Воздержаться стоит от сладких блюд. Да, уровень глюкозы начинает резко подниматься, но затем он также резко падает и в скором времени вы начинаете чувствовать себя еще более уставшим и вялым.

Что выпить на кофе-брейк

Ни один сотрудник офиса не обходится без горячих напитков во время кофе-брейка. Ароматный кофе и крепкий чай помогут взбодриться и улучшат работу мозга. В качестве дополнения к этим напиткам BOX Catering рекомендует:

  • coffee break light box — круассаны и пышные булочки-улитки;
  • cinnabon box — булочки с корицей под сырно-сливочным соусом;
  • coffee break classic box — кофе пауза продлится ровно 8 маффинов и пару десятков шоколадных брауни.

От завтрака до кофе-брейка. Чем перекусить в офисе

Как питаться в офисе

  • необходимо выпивать в течение дня не менее 1,5-2 литров воды;
  • не стоит обедать за компьютером;
  • помните, что холодные блюда вредят пищеварению;
  • откажитесь от фастфуда и вредных закусок (чипсы, сухарики, крекеры и т.д.), в них много калорий и усилителей вкуса;
  • употребляйте в пищу больше свежих фруктов и овощей;
  • кушайте на завтрак блюда содержащие медленные углеводы.

Почему стоит заказать услугу у нас

Если вы твердо решили соблюдать режим питания, но из-за сумасшедшего ритма жизни не можете найти время на приготовление домашних блюд и закусок — с BOX Catering вы не отличите свой обед от ресторанного.

Преимущества кейтеринга:

  • вам не нужно будет стоять у плиты, выдумывать меню, а потом еще и мыть посуду;
  • все блюда мы готовим исключительно из натуральных продуктов, а боксы с готовой едой уезжают к вам “из-под ножа” прямо в офис;
  • мы работаем 24 часа в сутки;
  • мы готовим всю еду сами — от закусок до основных блюд;
  • вы просто выбираете в меню понравившееся блюдо, а все остальное мы делаем сами;
  • организовываем мероприятия любого формата: фуршеты, корпоративы, дни рождения и прочие;
  • мы организуем кейтеринг в сжатые сроки в любой точке Одессы.